1. Eerst moet je de hardloopmuziek downloaden naar je computer

en opslaan in een map, bv: "Trainingen" .

2. Daarna moet je die map aan iTunes toevoegen.

    - open iTunes.

    - klik bovenaan op bestand.

    - dan kies je voor map aan bibliotheek toevoegen.

    - ga naar de map trainingen en klik ok.

3. Koppel nu je ipod aan je computer

    - je ipod verschijnt nu links in beeld in itunes

    - klik op het omgekeerd pijltje naast uw ipod

    - nu zie je alles wat op uw ipod staat

4. Nu kan je muziek van je computer verslepen naar uw ipod

    - klik in de linkerkolom bovenaan op bibliotheek en dan trainingen.

    - versleep die map naar de map muziek op uw ipod.

    - nu staat de map trainingen op je ipod.