BeatRunning - Commencer à courir 5 km

Cours de 5 km en 9 semaines

Pour votre santé, votre forme, votre poids, votre look, ...

Avec BeatRunning, vous courez en peu de temps 5 km ... et plus.

Alterner marcher et courir: ça marche.

Un signal sonore dans les mixes Mp3 prévient lorsque vous devez passer de la marche à la course et vis versa.

Exemple de la semaine 1 = Nous commençons par courir pendant 1 minute, puis vous entendez un signal sonore et alors la musique devient plus lente, nous allons marcher 2 minutes, etc ...

Vous pouvez télécharger ce cours en différentes versions de musique. Vous pouvez écouter, ci-dessous, quelques minutes des différentes versions de musique de la semaine 1.

ex: semaine 1 = 4 x 1 min courir + 4 x 2 min marcher

	Dance	Rock/Pop	Jazz	Drum & Bass(Nouveau)
Semaine 1	12.00 min	12.00 min	12.00 min	12.00 min

Si vous ne pouvez pas écouter la musique, cela signifie que vous n'avez pas le lecteur. Vous pouvez alors le téléchargez ici: http://get.adobe.com/flashplayer/

C'est parfaitement sûr et, ne sert seulement que pour pouvoir écouter la musique.

Tout début est difficile

Mais avec BeatRunning, vous courez en peu de temps cinq kilomètres et plus, au son de la musique.

Pour sa santé, sa forme, sa silhouette, son look, ... chacun a sa propre raison pour courir. Et tout le monde peut le faire. Vous aussi! Tant que vous avez de la volonté et de la persévérance pour l'entraînement. Les mixages BeatRunning vous aident pour cela. Sur le rythme de la musique, vous améliorez votre forme physique sans effort.

Sur le rythme de la musique

BeatRunning vous fait courir sans trop d'effort. Chaque semaine, vous courez un petit peu plus loin.

Une semaine sans entraînements? Pas de problème. Le programme est super flexible.

Pour recommencer à courir, retournez à la semaine précédente.

L'entraînement sera ainsi plus facile.

Neuf mixages mp3 pour neuf semaines d'entraînement

Pour chaque niveau d'entraînement, il y a des morceaux de musiques indépendants.

La musique rapide signifie: courrir. Après vient la marche.

Les mixages BeatRunning_5k vous propulsent - entraînement après entraînement - au delà de la frontiere magique des 5 km. Ils vous donnent un tempo ideal pour la marche et la course. Téléchargez les mixages sur votre lecteur mp3 et ... c'est parti!

“Ils l'ont déjà essayé ...”

“J'avais déjà commencé à m'entraîner pour courir mais aprés quelques semaines, j'en avais assez.

Jusqu'à ce que j'essaye BeatRunning. Maintenant je cours sans problème 5 km en 30 minutes. La musique me donne des ailes.”

Filip Loeys

“La marche alternée à la course: ça marche très bien. Et avec BeatRunning, je n'ai plus besoin d'avoir un chronomètre dans une main et un programme de course dans l'autre.”

Nathalie Charles

“Je cours déjà 4 semaines avec BeatRunning sur mon lecteur mp3. C'est chouette, seulement suivre la musique, le reste suit de lui-mème.”

Eddy Vermeulen

Pour seulement 19.95 €, vous pouvez télécharger pendant un an tout les cours sur Mp3.

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Plus d'autres liens interessants.

-Lien vers un programme gratuit pour déterminer le tempo de votre musique personnelle.

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